白露秋风夜，一夜凉一夜，get宝宝防病防护宝典

　　白露小百科

　　1、节气名称：白露

　　2、节气寓意：天气渐渐转凉

　　3、农事活动：灌水保温

　　4、白露三候：一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养馐

　　白露气候

　　进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。进入“白露”，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来了。

　　此时，中国北方地区降水明显减少，秋高气爽，比较干燥。西南地区东部、华南和华西地区也往往出现连阴雨天气。东南沿海，特别是华南沿海还可能会有热带天气系统(台风)造成的大暴雨。

　　白露节气习俗

　　吃龙眼

　　福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。老话讲，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也延续了这一传统习俗。

　　白露酒

　　资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

　　白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水酿制而得名，古为贡酒，盛名入远。

　　白露茶民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶有其独特的甘醇味道，尤受老南京的喜爱。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，便逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。

　　白露-育儿关键词

　　困

　　“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，人容易犯困，尽管晚上睡眠充足，白天还是昏昏欲睡，倦怠无力，无精打采。这是因为秋天机体进入一个周期性的休整阶段，“秋困”是使机体在秋季得以恢复的保护性措施，以补偿盛夏季节带给身体的消耗。

　　此时，宝宝的饮食要注意营养均衡，可以适当增加富含维生素的食物。养成良好的睡眠习惯，适当增加午睡，保证宝宝充足的睡眠时间。进行适当的锻炼，帮助宝宝度过“秋乏”。

　　儿干

　　白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

　　秋天气候干燥，宝宝可能出现嘴唇干裂、鼻腔流血及干性湿疹等症状。秋天燥邪易伤肺，耗气伤津，宝宝的免疫力发育还未成熟，容易受到外邪侵袭。所以，除了多喝水，每天都要吃时令的补水果蔬最关键。

　　白露-节气饮食

　　常吃南瓜好度秋秋天气候干燥，宝宝可能出现嘴唇干裂、鼻腔流血及干性湿疹等症状。秋天正是南瓜丰收的季节，南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素经人体吸收后可转化为维生素A，维生素A、维生素E可显著改善秋燥症状、增强免疫力。将南瓜做成南瓜饼或者榨汁让宝宝食用，对预防秋燥大有裨益。

　　白露食白，滋阴润肺

　　秋天燥邪易伤肺，耗气伤津，宝宝的免疫力发育还未成熟，容易受到外邪侵袭，常表现为口鼻干燥、咽干、干咳少痰、大便干结等症状。中国民间有白露食白的习俗，白色食物有荸荠、甘蔗、百合、银耳、山药、白扁豆、莲子、藕、茯苓、白萝卜、白鸡、白鸭等，白色入肺，上述白色食物具有滋阴润肺、生津益气的功效，可以选择其中几样做成粥给宝宝食用，如银耳荸荠粥、百合银耳粥、山药莲子粥、鲜藕荸荠汁等，体虚瘦弱的宝宝可以用鸡肉、鸭肉炖食清补。

　　白露-节气防病

　　花粉症

　　白露时节，秋高气爽，正值旅游的好时节。不少宝爸宝妈会选择带着宝宝外出旅游，到公园玩耍，但对于有过敏史的宝宝一定要预防花粉症的发生。

　　进入白露之后，昼夜温度变化较大，藜科植物、葎草等正处于生长旺季，一些对上述植物过敏的宝宝常会出现连续打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流涕、眼痒、咽喉发痒等过敏症状，或诱发哮喘，所以既往有过敏史或者有过敏性鼻炎、哮喘的宝宝，如明确对葎草等植物过敏，一定要做好预防，尽量避免接触，或在医生指导下做好药物预防。

　　防感冒

　　谚语云“白露一露身，病魔就上身”“白露身勿露，着凉易泻肚”，意思是说白露之后，气候冷暖多变，昼夜温差较大，易生病。

　　中医认为，肺与秋气相通，宝宝多肺气不足，受凉后容易患感冒、支气管哮喘、支气管炎等，常见咳嗽、鼻塞流涕、鼻痒、打喷嚏、咽痛、喘息等症状。宝宝脾常不足，如果腹部受凉，脾胃失和，容易出现腹泻、腹痛、呕吐等症状，所以，此时家长要注意随气温变化给宝宝及时增减衣物，尤其要并注意腹部保暖。