南阳天伦医院孕校微课堂-关于盆底肌

　　生完宝宝之后，看着怀里柔软的小生命，所有的妈妈脸上都是洋溢着幸福的微笑。但是产后后遗症就让妈妈们笑不出来了，无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩，妊娠过程中，对女性的盆底肌损伤都是很大的。

　　盆底肌损伤后，初期只表现为阴道松弛，性生活质量下降，尿频，漏尿、小腹坠胀等现象，到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，会严重影响患者的生活。

　　为了帮助大家避免发生这些病症，今天，我们邀请到南阳天伦医院产康中心主任 刘哲 给准妈妈们带来精彩的线上课堂：

　　第【4】期

　　产后康复——盆底肌

　　随堂笔记

　　女性的盆底肌是封闭骨盆出口的一组肌肉群它不是一块它是整个的所有封闭出口的这一组肌肉群像一张吊网一样托着盆腔里面的这些器官包括有膀胱、尿道、阴道、子宫还有直肠盆底肌托着这些器官保持它在正常的位置保持其行使正常的功能。

　　一. 盆底肌损伤的后果

　　1. 随着妊娠时间增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用;妊娠期由于激素水平的改变，导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。

　　2. 盆底肌像一张吊床，试想如果这张吊床塌下了，那我们腹部和盆腔脏器的支撑，就得用到腰肌了。

　　所以如果产后出现了腰酸背痛的情况，可以去排查看是不是盆底肌受损导致的。

　　除了腰肌受损，腹部会容易堆积赘肉、臀部肌肉也会下垂，造成产后体型变形。

　　3. 严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂，阴道壁膨出。

　　具体表现为：子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。

　　这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括：生产损伤、腹压增高(咳嗽、便秘、提重物、运动)、肥胖、激素变化。其根本原因就是盆底肌肉松弛。

　　二. 盆底检查及黄金治疗时段

　　产后 42 天至 1 年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。

　　即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。

　　此外，预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。

　　三. 自查盆底功能损伤

　　1. 打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。

　　2. 产后感到性生活质量变差，阴道松弛。

　　3. 腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。

　　4. 阴道口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂。

　　出现以上情况，请及时到医院或专业产后康复中心进行检查。

　　四. 盆底康复介绍

　　1. 非手术疗法主要是指盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法。这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。

　　2. 产后42天进行盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。

　　3. 盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁 50% 以上，降低体重 10% 左右

　　五. 盆底康复的目的

　　1. 防止盆腔脏器脱垂加重

　　2. 减轻尿失禁

　　3. 促进血液循环

　　4. 增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力

　　5. 缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性

　　6. 增强神经反射能力

　　六. 南阳天伦康复中心

　　南阳天伦医院盆底及产后康复中心，利用盆底生物刺激反馈仪，可达到增强盆底肌肌力和弹性，恢复盆底功能及阴道紧缩度，提高女性生活质量。还能治疗及预防尿失禁、阴道壁膨出、阴道松弛等盆底障碍性疾病。

　　南阳天伦医院提供完善的产后42天复查体系，先评估后康复，产后康复有保障。依托妇产科医疗实力，天伦盆底及产后康复中心开展近50种产后康复项目，让产后妈妈180天恢复原样。