立秋节气 | 妈妈做好4件事，宝宝秋冬不生病!
2021-08-07 156人阅读 来源：南阳天伦医院
立秋，暑去凉来，意味着秋天的开始，早晚温差也日趋变大，南阳天伦医院提示，此时是幼儿流行疾病的高发期，家长要格外细心看护孩子，以下这些注意事项你要知道!
宝贝怎样穿?
立秋之后，虽一时暑气难消，但总趋势是天气逐渐凉爽。俗话说"春捂秋冻"，但还是要根据宝宝的实际情况进行增减衣服。总的来说，妈妈需要谨记"三暖二凉二“
三暖
1 .背暖。保持孩子背部暖和，可以减少宝宝受凉的机会，有效预防感冒。天气 转凉后，妈妈可以给孩子穿马甲或者背心来保暖。
2.腹部暖。腹部是孩子最易受凉部位，要注意保持肚子暖和。孩子玩耍时，如果肚脐露在外面，妈妈要及时将上衣掖在裤子里，以防着凉。
3.脚暖。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，对外界寒冷最为敏感，所以一定要保持孩子的脚暖。立秋之后，要记得给孩子穿上 袜子。
二凉
1 .头凉。中医认为，头部最容易"上火 ”,孩子患病时也是头部先热。如果孩 子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。
2 .心胸凉。不要给宝宝穿得过厚、过紧 ,容易对胸部造成压迫，影响孩子的呼吸，并造成胸闷。
宝贝怎样吃?
立秋是暑去凉来，意味着炎热会逐渐远去，但秋燥也随之而来。此时是小儿感冒和肠胃炎的多发时节，孩子怎么吃、吃什么就显得尤为重要了。
注意事项：
1.营养均衡。孩子在秋季的食欲比较好,父母要注意孩子营养均衡，保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质。另外，还要给孩子多 吃谷类、蛋类、瓜果类等食物。
2.滋阴润肺。入秋后，宝宝的饮食需要既滋阴又润燥。妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物，比如莲藕、红枣、银耳、山药、季荽、百 合等。
秋梨可以这样吃：
梨香脆多汁，富含多种矿物质和维生素,有清热解毒，帮助消化的作用，可以有效缓解秋燥，宝宝可以适量食用。
生吃：洗净后直接让孩子食用。
水煮：肠胃不好的孩子可吃水煮的梨， 把梨肉和汤汁一起吃掉。
榨汁：把梨直接榨成梨汁，有滋润喉头 、补充津液的作用。
秋梨膏：把梨切块，与百合、蜂蜜搅拌后，加水蒸成膏状给孩子吃。
葡萄可以这样吃：
葡萄富含维他命B3及丰富矿物质，可以使皮肤滋润保湿，其中的钾元素能帮助人体积累钙质。另外，葡萄有利尿的功能，孩子多吃可以消除内热。
生吃：用清水洗后，可以直接食用。
葡萄干：葡萄干含有丰富的铁元素，可以缓解幼儿贫血。
香蕉可以这样吃：
香蕉不仅能缓解孩子便秘，还能缓解小儿秋后燥热。
生吃：香蕉易消化，孩子多吃可以缓解便秘。
做辅食：香蕉小软饼。香蕉1根、鸡蛋1-2个，面粉两勺、水或鲜奶适量，白糖适量。先把香蕉捣烂，然后将香蕉泥、蛋黄(去蛋清)、面粉、少量白糖、水搅拌均匀。
宝贝怎样睡?
秋天气候干燥、昼夜温差大，孩子的睡眠质量会下降，进而影响到他们的情绪和身体状况。所以，孩子秋季睡觉这些事，家长要格外注意。
1.睡好子午觉。子时是指晚上的23点至凌晨1点，午时是指11时至13时。睡好子午觉的意思，就是在子时和午时这两个时间段要保证宝宝的睡眠，有利于孩 !子的身体健康。
2.不要贪凉。天气热时，一些家长会给宝宝铺凉席，但因为宝宝体温调节功能 比较弱，立秋之后家长要根据温度，及时将竹席撤下。
3.注意防寒。宝宝睡觉时，上身穿一件纯棉小衫，下身穿一条过膝的裤子。这样，即使宝宝睡觉好动，把被褥踢掉也不至受凉。
宝贝怎样玩?
立秋已至，是不是就可以撒欢地出去玩了。其实，秋季带孩子外出玩耍，也是有不少注意事项呢!
1.注意早晚温差。立秋之后，昼夜温差逐渐变大，家长需要及时给孩子增减衣服。早上、晚上温度低，要给宝宝添衣保暖，中午天气热时要减少外出。
2.及时补充水分。秋季天气燥热，运动过后适当的给孩子补充水分，有利于他们的新陈代谢，还能更好地补充孩子身体所需的各种微量元素。
3.养成良好的卫生习惯。孩子的身体抵抗力比较弱，而秋天又是幼儿疾病的高发季节，家长带孩子外出回家之后，要让孩子及时洗手、换掉外面的衣服，尽可能地减少细菌给孩子带来的不利影响。
宝贝要防病!
腹泻怎么办?
当宝宝腹泻时，一定要及时给他补充水分，可以添加少量盐，因为宝宝腹泻会流失水分和电解质。家长也可以给宝宝蒸苹果吃。煮熟的苹 果富含果胶，煮过的果胶具有收敛、止泻的功效。
如何缓解"秋燥“?
缓解秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，多给孩子吃当季新鲜的蔬菜瓜果，尽量少吃油炸、烧烤、辛辣食物。除了饮食上的调节，还应该规律作息，如早睡早起，鼓励孩子增加运动量，保持室内合适的湿度等。注意：当孩子"上火"了，不要盲目给孩子吃成人的清火药物，这样会让孩子的肝脏器官变得虚弱。
立秋来临，"秋老虎"可是很凶的
家长一定要掌握科学的防护方法
让宝贝度过一个健康、惬意的欢乐秋季!
